DOMINGO!!!DIA DE REUNIR A FAMÍLIA, DE CURTIR O QUE SE GOSTA E DE MEDITAR EM COMUNHÃO COM DEUS TODA A SEMANA QUE PASSOU E A QUE VIRÁ!!!

Como fazer passo-a-passo uma Meditação...

Meditar vai além de meras postura físicas, ela serve para você conversar consigo mesmo, manter a mente atenta, ouvir as diversas vozes internas que por vezes tendem a perturbar o nosso dia com falatórios inconsistentes, agressivos, de culpa, de ódio, de cobranças, egoístas ou orgulhosos, por vezes repetitivos e muito negativos, e que devem ser ouvidos no íntimo da alma para que busquemos soluções para resolver a crise interna que deixamos estabelecer por falta de algo muito simples: conversar conosco mesmos e com a divindade que há em cada um de nós para podermos nos conhecer melhor e limpar os resíduos pestilenciais que nos submetemos ao longo do dia ou da semana e seu acúmulo nos está incomodando.

***ORAR também é meditar!!! Então comece lendo uma passagem Bíblica, do Novo Testamento, da Toráh, do Alcorão, do Evangelho Segundo o Espiritismo, da Sutra Sagrada ou de mensagens de auto-ajuda e medite sobre elas!!!

Meditar é um experiência que vale qualquer esforço para arranjar um tempo. A hora mais fácil é assim que acordamos, pois o falatório da mente ainda está suave.

Eu acordo sempre uma hora antes do necessário para poder curtir e fazer meu ritual matinal sem pressa , mas as vezes isso não é possível. Por tanto, não importa o tempo que você tenha, o importante é que se proponha a fazer.

• Antes de levantar da cama se alongue, se estique, coloque as pernas para cima, abrace-as, faça movimentos criativos e suaves, afinal, seu corpo está acordando.

• Se acaricie, se toque, faça uma leve massagem nas partes que tenham mais necessidade de atenção. Massageie os pés, pernas, coluna, braços, quadril... Pare, e com os olhos fechados se sinta, se observe.

• Agora é chegada a hora de ativar de forma equilibrada o seu cérebro. Sente-se e feche os punhos. Respire profundamente e dê pequenas batidinhas, ativando todas as áreas de sua cabeça, o intuitivo e o intelecto para que mais tarde possa contar com um melhor rendimento mental. Repita isso durante o dia se achar necessário. Pare, e com os olhos fechados se sinta, se observe novamente e respire profundamente.

• Feito isso e já se sentindo desperto, abra a janela e sinta o sol. Deixe-o entrar neste momento em seu corpo e em sua vida. Se isso não for possível, caso o sol não bata em sua janela, de pé mesmo, com os olhos fechados e as pernas alinhadas e unidas uma ao lado da outra, imagine um sol bem grande te envolvendo por inteiro e trazendo até o nível celular a energia necessária para todo o seu dia. Energizando, energizando, purificando, purificando. Sinta isso por alguns segundos ou minutos, conforme queira ou possa.

• Assim que estiver repleto de luz solar, imagine o seu dia leve, fácil e produtivo. Saiba que tudo que pode sentir como verdade neste momento, tem um grande potencial de se tornar realidade.

• Respire profundamente, sinta a satisfação de poder agradecer tudo de bom que você já tem em sua vida e a certeza de tudo de melhor que ainda terá. Mantenha-se em silencio por algum tempo.

• Abra os olhos, sorria para o seu dia e vá fazer o que é de costume. Tome seu banho, se alimente com alimentos integrais, frutas e tenha um ótimo dia.

A autora é:

 

Terapeuta Energética. Combina técnicas e dinâmicas energéticas com base na Radiestesia e na Radiônica. Mantém no Rio de Janeiro o Sanat Kumara Centro de Terapias Energéticas. 

DICA DE LIVRO:
Este livro é inédito. Contem um cd com música mágica e meditações guiadas que deixo como uma ferramenta para substituir os castigos e as repreensões. Em lugar destas utilize a Meditação como disciplina para dar paz aos mais novos. Deixe-se contagiar.


A impermanência é um dado adquirido. O equilíbrio face à impermanência é importante. Vivemos dias conturbados, trabalhamos imenso e por vezes temos pouco tempo. Vivemos momentos de crise mundial, diz-se. Momentos de crise tornam o homem mais sábio, mais responsável, mais criativo. A Meditação ajuda a optimizar o foco e a encontrar saídas criativas. As crianças são o bem mais precioso. Urge dar estabilidade aos mais novos para que eles cresçam saudáveis e puros de coração. O trabalho começa hoje dentro de cada adulto, nos exemplos que dá, no tempo que despende com os mais pequenos e deixa a sua criança interna brincar com eles. Crianças e adultos devem crescer em conjunto. A Meditação, proposta deste livro pode ser feita em casa, no jardim, na escola ou em qualquer local que possa deixar a criança em stress. A escola, local de crescimento e criatividade, deve enquadrar novas formas de pensar e de trabalhar. O interior da criança é suave e original, momentos de sabedoria para quem está atento.

COLEÇÃO DE CDS PARA MEDITAÇÃO 
- "MOMENTO ESPÌRITA" - FEP

PARA REFLETIR...TENHA UM EXCELENTE DOMINGO TRABALHADORES!!!

ANDA TRABALHANDO DEMAIS TRABALHADOR?!?!?!? QUE TAL TIRAR FÉRIAS???

Você Sabia Trabalhador que:

"Bons ProfissionaisTiram Férias"???

Trabalhar é um dos prazeres da vida, e nunca deveria ser diferente.

Com esta ideia na cabeça, já vivi épocas em que simplesmente desprezava a ideia de tirar férias, assim, formalmente.

Se estou sempre me divertindo e sempre produzindo com prazer, parar para que?

 Acontece que a vida ensina.

 Primeiro, é fato que pessoas que se vangloriam de nunca tirar férias se tornam abrutalhadas, entram numa busca desesperada de valor pessoal por meio do trabalho, sucesso, crescimento financeiro...

Provas externas de valor próprio.

 O trabalho e o amor realmente são as duas experiências humanas que conferem sentido à vida, mas a boa medida pede por férias sim, senhor!!!

Segundo a Universidade de Essex, na Inglaterra, empresas onde as pessoas não tiram um mínimo de vinte dias seguidos de férias, uma vez ao ano, aumentam o absenteísmo e as somatizações físicas, o estresse e a queda de produtividade.

Aprendi que levamos dez dias para "desligar" de fato da rotina, e então, usufruir de um descanso. O dono da empresa Quantum, decretou que todos seus funcionários gozem trinta dias de férias por ano, sendo dez entre Natal e Ano Novo e outros vinte dias na época escolhida.

E$TRE$$E TRABALHADOR?!?!?

TRABALHANDO JUNTOS CONSTRUIMOS A SUA SEGURANÇA NAS ESTRADAS DA VIDA...

Confira abaixo algumas recomendações para usufruir de uma verdadeira recarga de férias:

• Tire férias quando estiver bem. Descansar porque está estressado ou com conflitos sérios é um erro. Nas férias, você vai passar mais tempo consigo mesmo.

 Escolha um momento em que aumentar sua própria companhia não seja um tormento e que você possa arejar e se redescobrir um pouco.

É uma ótima época para se entregar ao que lhe deixa apaixonado!

• Mude a rotina, o lugar, a programação. Se puder viajar e gostar de ir à praia ou ao campo, tudo bem.

Mas não se obrigue a um tipo padrão de "divertimento oficial". O importante é realmente se desligar do trabalho e ter prazer e lazer.
Permitir-se algo de que realmente goste.

• Evite usar as férias para marcar aquela cirurgia ou fazer cursos, embora isso seja necessário às vezes. Trocar uma obrigação pela outra compromete a recarga de energias.

• O contraponto é o fator-chave para não abrir mão de dar uma paradinha: dia e noite, som e silêncio, trabalho e... Descanso!

• Evite idealizar o divertimento. Certa vez, um grande amigo do Sul veio a São Paulo com os filhos. Por trabalhar muito, sempre quis compensar as coisas neste passeio programando - e fazendo! - muitas atividades. Foi ao parque, shopping, teatro, museu... ufa!

No final, o estresse entre eles era quase um convite, e o fazer, fazer, fazer, uma nova obrigação.

 Na simplicidade, nos conectamos. Permanecer em contato consigo mesmo, numa relação de presença de espírito, é muito importante. Ao visitar lugares, tire fotos, mas só o suficiente.

Relaxe e viva o momento!!!

Esta é uma atitude meditativa, mas não "zen", que pode se expressar em forma de entusiasmo ao dançar o baião no Nordeste, ao relaxar quando deitar ao sol, ou ao saborear a comida e a companhia. As melhores férias da minha vida não foram as idealizadas, e sim as vividas.

As pessoas que se permitem férias com entrega, sem culpas, com alegria, parecem mais balanceadas e cheias de energia. Quando mudamos a rotina, vamos a lugares diferentes, conhecemos e conversamos com gente nova, nos tornamos mais autênticos. Sem repetir padrões prontos, como vemos tanto, nas férias, tomamos contato com nossa energia vital e nossa própria face original!

E POR FIM TRABALHADORES EVITE FAZER TUDO O QUE ESTÁ NO QUADRO ABAIXO SE FOR POR OBRIGAÇÃO, AFINAL PROFISSIONAL RESPONSÁVEL SABE QUE SUAS AÇÕES MERECEM ATENÇÃO, ORGANIZAÇÃO E OBJETIVO ESTRATÉGICO POR PURO PRAZER DE SE POR EM PRÁTICA O QUE É DE SUA ESPECIALIDADE, ENTÃO, NO DIA-A-DIA O AFETO E DECISÕES DE LAZER DEVEM SER PRAZEIROSOS E SIMPLESMENTE NATURAL!!!

***O CLIMA E A SUA SAÚDE TRABALHADOR!!!

Enfrente O Clima Seco Com Medidas Simples

***A Baixa Umidade Do Ar Ameaça A Sua Saúde & Disposição

As complicações do clima seco são de tirar o fôlego, literalmente. Os problemas para o sistema respiratório são vários: os casos de pneumonias, gripes, sinusites, alergias e resfriados crescem até 25%, segundo a Secretaria Estadual da Saúde de São Paulo quando a baixa umidade do ar faz com que os índices de poluição aumentem. Para além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. A garganta pode ficar seca, a voz rouca, inclusive com possibilidade de inflamação na faringe.

Por isso, alguns cuidados são fundamentais para atravessar o clima seco com a saúde em plena forma. Basta seguir alguns cuidados simples que deixam o corpo livre dessas reações incomodas. Confira:

1- Beba bastante água: Com a baixa umidade do ar, o cuidado mais básico e que deve ser feitos por todos, em especial para idosos e crianças, é hidratar o corpo com bastante água mineral. "A hidratação pode ser feita também com os sucos de fruta naturais, água de coco, verduras e frutas suculentas. Além disso, evitar o consumo de fast-food neste clima seco é um dos primeiros passos", ensina a alergista Marta Guidacci.

2- Mantenha a casa em dia: Quanto mais seco o clima, mais ácaros e fungos aparecem, por isso, o acúmulo de poeira pode desencadear as doenças respiratórias. É muito importante, em especial quando o clima estiver seco, manter a higiene doméstica em dia. Passar um pano úmido no piso e móveis afasta a poeira e proteje a saúde.

3- Deixe o sono mais fresquinho: As dicas da Secretaria do Estado para uma noite de sono tranquila é dormir em local arejado e umedecido. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.

4- Lubrifique os olhos: Para evitar a secura e a irritação do olhos, o soro fisiológico é uma ótima opção. Use colírios apenas com a prescrição de um especialista.

5- Cuide da pele: "Outra dica que garante a saúde e a beleza da sua pele nos dias de baixa umidade do ar é apostar em cremes hidratantes", explica Marta Guidacci. Para deixar a pele bonita, é preciso lambuzar o corpo com hidratantes e filtros solares, evitar banhos quentes, demorados, além do uso de sabonetes em barra, que são mais agressivos, e buchas.

6- Esporte em local e hora certa: A prática de esportes também merece atenção especial no tempo seco. O corpo se cansa mais facilmente, a garganta passa a arranhar e os olhos ficam irritados com facilidade. "É recomendado que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite, quando o clima seco não incomoda tanto", diz Rafael Ollita, professor da academia Top Spin & Big Ball. Os esportes aqüáticos como a natação, hidroginástica e os demais esportes na água são a alternativa se o ar seco demais estiver incomodando. Os exercícios aquáticos são os mais recomendados nesta situação, pois em um ambiente de piscina, a umidade do ar tende a ser maior do que em locais abertos, o que diminui essa constante agressão causada pela poluição ao sistema respiratório.

MERGULHE SEU CORPO E REFRIGERE A ALMA...

PARA ESSE NOSSO CLIMA ESCALDANTE E SECO NESTA ÉPOCA DE VERÃO INTENSO TRABALHADOR:

 

BEBA SUCOS E REFRESCOS – DICAS PARA TE REFRESCAR NESTE CALOR AMAZÔNICO TRABALHADOR!!!

Nada melhor como um copo de uma doçura gelada para acompanhar uma refeição ou para refrescar no meio da tarde; ajuda a abrir os olhos e reavivar o espírito.

 No Brasil, as bebidas não alcoólicas são normalmente consumidas durante as refeições ou em momentos de relaxamento.

CONSUMA MAIS SUCO...

PARA UMA SAÚDE HIDRATADA DE DENTRO PARA FORA... - FOREVER LIVING -PEDIDOS EM PORTO VELHO DESTE NUTRIENTE REGENERATIVO EM FORMA DE SUCOS

CONTATOS:(69)9983-0626

& 9247-8184 
 COM ALMIR OU GRAÇA

Em um copo de suco de fruta podem se obter várias vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do seu organismo, nutrientes que desempenham funções necessárias ao seu corpo.

Conheça 3 razões para beber no mínimo 1 copo de suco de fruta natural por dia:

- As frutas são fontes de fibras, ajudam a regular o trânsito intestinal, além de colaborar com a normalização dos níveis de colesterol e glicemia no sangue.

- Boa digestão. Neste calor é comum as pessoas se sentirem empanturradas depois de comer. Uma refeição leve acompanhada de um suco de frutas garante uma boa digestão. Os sucos de frutas também são excelentes pedidas para os lanches intermediários.

- Variedade. Você pode preparar sucos com diferentes tipos de frutas, com sabores diversificados. Os benefícios são maiores porque se pode contemplar uma variedade maior também de vitaminas e mineras. 

 Apresento aqui 4 sucos naturais cheios de energias para o dia-a-dia e muito refrescantes no verão:

Alguns dos meus sucos preferidos:


1 - Limão com Manjericão da Horta – o limão contém alto teor de vitamina C aliado ao poder do manjericão que é tônico, além de auxiliar no tratamento da febre e infecções bacterianas.

2 - Laranja com Amora – alia o perfume da amora com a refrescância da laranja que além da vitamina C, é excelente fonte de potássio, importante para a formação do sangue e dos músculos, e rica em betacaroteno; a amora ajuda a fortalecer a memória.

3 - Abacaxi com Gengibre – o abacaxi é energético aliado ao poder de combater infecções e prevenir doenças cardio-vasculares.

4 - Melancia, Hortelã e Gengibre – a melancia é rica em vitaminas B e C, fósforo e ferro, a hortelã estimulante e o gengibre combate infecções e prevenir doenças

cardio-vasculares.

E FINALIZANDO ESTA SEMANA EXCLUSIVO PARA VOCÊ TRABALHADORES: DICAS PARA SEU CARRO...

FINAL DE SEMANA CHEGANDO...TRABALHADORES DE FOLGA NA PISTA...HORA DE CUIDAR DO SEU VEÍCULO DE LOCOMOÇÃO...ENTÃO QUE TAL COMEÇAR PELOS PNEUS?!?!?!? E BOM PASSEIO, EXCELENTE PESCARIA, E UMA BALADA DE ARRASAR...MAS COM POSSIBILIDADES DE IR E VOLTAR PRA CASA!?!?!?  

A SEGURANÇA DO SEU VEÍCULO

Serviço: Atenção com os pneus do seu carro

Os cuidados com os pneus devem ir além de situações em que o equipamento está murcho ou furado, já que ele é responsável pelo conforto, segurança e até pelo consumo de combustível do veículo.

Isto posto, aí vão algumas dicas para você rodar seguro e não ter prejuízos com os pneus do carro: 

>> Calibragem dos Pneus, de preferência, quando eles ainda estiverem Frios (menos de dois quilômetros rodados). Isso porque o ar se expande conforme esquenta e aumenta a pressão interna do pneu, prejudicando a medição correta do calibrador.

VOCÊ CONHECE O PNEU DO SEU CARRO?!?!?

 

>> Os pneus devem ser calibrados a cada 15 dias. Se você tiver tempo, confira a pressão dos pneus toda vez que completar o tanque de combustível. Criando esse hábito, eles nunca ficarão com a pressão errada.

>> A correta pressão é variável de carro para carro. Geralmente, é possível verificar a indicação do fabricante em um adesivo fixado na porta do motorista. Na dúvida, consulte o manual do proprietário.

>> Faça o alinhamento e balanceamento das rodas a cada 10 mil km e o rodízio dos pneus, a cada 15 mil km.

>> Pneus Recauchutados - por terem preços mais tentadores, nenhum pneu recauchutado ou remoldado tem a mesma qualidade de um pneu novo. Prefira economizar em outro item e procure optar por pneus novos.

>> Não misture as marcas ou modelos diferentes de pneus, pois isso pode comprometer o desempenho, principalmente, em pista molhada. Se, por qualquer motivo, você tiver de usar dois tipos de pneus, instale os iguais sempre no mesmo eixo.

RECICLAR É PRECISO!!!
 REINVENTANDO A VIDA!!!

***AJUDE O SEU PLANETA(QUE É ONDE VOCÊ MORA...AFINAL!!!)  RECICLANDO PNEUS COMO FORMA DE ARTE E GANHE UM BOM DINHEIRO TAMBÉM...ABAIXO IDÉIAS PARA VOCÊ SER ECOLÓGICAMENTE CORRETO E SEM PROBLEMAS FINANCEIROS:

ESCULTURAS DE PNEUS...

UTILIDADES DOMÉSTICAS...

***NÃO QUEIME PNEUS É CRIME AMBIENTAL***

***A SUA SAÚDE AGRADECE!!!***  

EXCELENTE FINAL DE SEMANA TRABALHADOR COM SABEDORIA E CRIATIVIDADE!!!

Fonte:

Lilian Saturnino Da Silva - Docente das Cátedras de Direito Civil, Criminal, Tributário, Administrativo, Ambiental e outros, Comportamento Organizacional e Responsabilidade Social Corporativa, Graduada em Direito, Pós-graduada em Metodologia do Ensino Superior.

 Msn - Minha Vida -

Claudia Riecken

EMPRESÁRIA, AUTORA DE TRÊS LIVROS E CRIADORA DO MÉTODO QUANTUM. PSICOTERAPEUTA LICENCIADA, É PRESIDENTE E FUNDADORA DO GRUPO QUANTUM ASSESSMENT. GRADUADA COMO DESIGN HUMAN ENGINEERING (DHE), TAMBÉM TEM FORMAÇÃO EM HIPNOSE ERICKSONIANA, LINGUÍSTICA COMPUTACIONAL E É ESPECIALIZADA NOS PADRÕES DE NEUROLOGIA DO COMPORTAMENTO. É RESPONSÁVEL POR DEZENAS DE PESQUISAS SOBRE A PERSONALIDADE E A ESTRUTURA EMOCIONAL DOS EMPREENDEDORES, DOS SOBREVIVENTES, DOS CONTRAVENTORES, BEM COMO DAS TENDÊNCIAS COMPORTAMENTAIS E SUAS RELAÇÕES.

ATENÇÃO...

EMPRESÁRIOS DE TODOS OS RAMOS DESDE: SEGURANÇA RESIDENCIAL, EMPRESARIAL, AUTOMOTIVAS, ACADEMIAS,

APARELHOS DE GINÁSTICAS, PRODUTOS DE COMPLEMENTO E REPOSIÇÃO DA SAÚDE, SUCOS E AFINS, ACESSÓRIOS AUTOMOTÍVOS E AFINS, SE QUISEREM ANUNCIAR CONOSCO É SÓ LIGAR NOS TELEFONES ACIMA!!!

***ANUNCIE CONOSCO***